-
Kobietą być – 6 sposobów jak wzmocnić pewność siebie
Dzień Kobiet wydaje mi się odpowiednim czasem na publikację artykułu na temat pewności siebie. Nam kobietom, często jej brakuje, mimo tego że każdego dnia realizujemy się na licznych płaszczyznach. Jaka może być tego…
-
Jak przygotować się do badań krwi?
Przychodzę dzisiaj do Was z bardzo ważnym tematem, mianowicie badania krwi. Profilaktycznie powinniśmy je wykonywać raz w roku (oczywiście w szczególnych przypadkach specjalista może zalecić inaczej). Teraz szczerze możecie odpowiedzieć sobie sami na pytanie, kiedy…
-
Zdrowy jadłospis – 1700 kcal
Moja dzisiejsza propozycja to dzienny jadłospis 1700 kcal w 4 posiłkach. Pamiętaj, że to jedynie przykład, a najlepsze rezultaty daje indywidualnie dobrany plan dietetyczny. Zapoznaj się z poniższym jadłospisem, przy każdym posiłku możesz…
-
Siła jest KOBIETĄ
Drogie Panie, pozwolę sobie w tym poście zwrócić się bezpośrednio do Was 😉 Po Pierwsze, ze statystyk wynika, że większość osób zaglądających na mojego bloga to właśnie kobiety. Po drugie, temat dzisiejszego postu…
-
Cel na nowy rok
Czy noworoczne postanowienia mają sens? Początek roku to czas kiedy staramy się wprowadzać zmiany w swoim życiu. Osobiście uważam, że każdy dzień w roku jest dobry na stawianie celów i ich realizację, ale nie mam…
-
5 sposobów jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie
Brak czasu to już chyba chroniczna przypadłość XXI wieku. Ile razy zdarzyło Ci się narzekać, że Twoja doba jest zbyt krótka? Gdyby tak dało się ją wydłużyć? Bierzemy na siebie coraz więcej obowiązków,…
-
Bezglutenowa szarlotka
To już moje drugie podejście do szarlotki bez mąki pszennej i muszę przyznać, że efekt zaskoczył mnie samą. Dlatego nie pozostaje mi nic innego jak podzielić się z Wami przepisem. Do przygotowania ciasta…
-
PSYCHODIETETYKA – czyli jak nie zwariować na diecie
Kilka dni temu miałam okazję uczestniczyć w szkoleniu “Psychodietetyka w praktyce” u Magdaleny Hajkiewicz, co zainspirowało mnie do napisania dzisiejszego postu. Tytuł potraktujcie oczywiście z przymrużeniem oka 😉 bo temat jest naprawdę ważny.…
-
10 powodów, dla których warto ćwiczyć
Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na nasze zdrowie. Osoby regularnie trenujące mają lepsze samopoczucie, więcej energii oraz są pewniejsze siebie. Poznaj kilka powodów, dla których warto włączyć regularne treningi do…
