JADŁOSPISY
-
Zdrowy jadłospis 1700 kcal
Śniadanie: Sałatka z burakiem i fetąENERGIA: 491 kcal BIAŁKO: 12,7 g WĘGLOWODANY: 33,7 g TŁUSZCZE: 31,3 g Składniki: 1 burak (100 g) 1 łyżka oliwy z oliwek 2 garści rukoli 100 g sera…
-
Zdrowy jadłospis 1800 kcal
Śniadanie: OMLET Z RUKOLĄ I TRUSKAWKAMIK:529.7 / B:22.8 / T:23.2 / WP:55.1 50g mąki ryżowej2 jajka20g rukoli1/3 łyżki oleju kokosowego1 łyżeczka masła migdałowego100g truskawek85g brzoskwini Jajka i mąkę zblendować do połączenia składników. Smażyć…
-
Zdrowy jadłospis – 1700 kcal
Moja dzisiejsza propozycja to dzienny jadłospis 1700 kcal w 4 posiłkach. Pamiętaj, że to jedynie przykład, a najlepsze rezultaty daje indywidualnie dobrany plan dietetyczny. Zapoznaj się z poniższym jadłospisem, przy każdym posiłku możesz…
-
Zdrowy jadłospis 1800 kcal
Kolejny przykładowy jadłospis na 1800 kcal, tym razem skomponowałam dla Was 5 posiłków. Pamiętaj, że to tylko przykład, a najlepsze efekty niesie za sobą stosowanie spersonalizowanego jadłospisu, pod względem doboru produktów, makroskładników i…
-
Zdrowy jadłospis 1900 kcal
Nowy rok, nowe wyzwania? A może planujesz popracować nad zmianą nawyków żywieniowych? Podrzucam Ci dzisiaj jadłospis 1900 kcal w 4 posiłkach 😉 Mam nadzieję, że zainspiruje Cię do zmian dietetycznych. Pamiętaj, że to…
-
Zdrowy jadłospis 1800 kcal
Mam dziś dla Was przykładowy dzienny jadłospis – cztery skomponowane posiłki o łącznej kaloryczności 1800. Przy każdym z posiłków możecie podejrzeć rozkład makroskładników i kaloryczność 😉 Dzień rozpocznij od szklanki ciepłej wody z cytryną. Dzięki temu nawodnisz organizm zaraz…
