PRZEPISY

Ciasteczka owsiane

Dietetyczny klasyk, czyli pyszna przekąska 😍 Mam dziś dla Was przepis na cudne ciasteczka owsiane 🍪😁

Składniki na około 15 sztuk:
🔸 240 g płatków owsianych górskich
🔸 1/3 szklanki erytrolu
🔸 100 g pestek (u mnie dynia i słonecznik)
🔸 1/2 szklanki mąki ryżowej
🔸 1/2 szklanki rodzynek/żurawiny
🔸 1 łyżeczka proszku do pieczenia
🔸 100 g oleju kokosowego
🔸 2 jajka
🔸 3 łyżki masła orzechowego

Suche składniki wymieszaj ze sobą. Olej kokosowy rozpuść, dodaj masło orzechowe i jajka, a następnie wymieszaj do połączenia składników. Suche składniki połącz z mokrymi i wyrób na jednolitą masę. Uformuj ciasteczka i piecz na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia w 180 stopniach przez 15 minut.


Przyznaję się, że nie policzyłam makro, ale w zdrowych ciasteczkach jakoś mi nie przeszkadzają te kalorie. Łapcie przepis, korzystajcie, ale nie zjedzcie wszystkich ciastek na raz! Zdrowe kalorie też potrafią pójść w boczki 😅 Najważniejszy jest zdrowy umiar! 🍪

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *