Wsparcie suplementacyjne przy trądziku

W poprzednim poście mogliście poczytać nieco na temat trądziku. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji, odsyłam Was TUTAJ, do nadrobienia zaległości. Możecie znaleźć tam informacje, o tym jak ważne w walce ze zmianami skórnymi, jest znalezienie przyczyny, co pozwala na skonkretyzowane działanie. 

Bardzo ważnymi aspektami w temacie trądziku jest odpowiednia dieta, a także higiena stylu życia. Nieco więcej na ten temat możecie przeczytać właśnie w ostatnim poście. 

A dzisiaj trochę o suplementacji, która może okazać się dużym wsparciem dla problematycznej skóry. W tym zakresie warto rozplanować 1 – 3 miesięcy intensywnej suplementacji, a po tym okresie suplementacje stosować doraźnie. Oczywiście najwłaściwszym zachowaniem jest dobranie suplentów indywidualnie w zależności od przyczyny problemu. Jednak w kontekście trądziku, często pomocne bywają:

• Dobrej jakości probiotyk w celu wsparcia układu pokarmowego. Szczep probiotyczny powinien być dobrany indywidualnie. Polecam rozpoczęcie probiotykoterapii od preparatu jednoszczepowego, a następnie rozszerzanie do preparatu wieloszczepowego (uwaga przy SIBO).
• Kwasy tłuszczowe omega – 3, które wykazują działanie przeciwzapalne. Suplement w postaci płynnej będzie zdecydowanie lepiej wchłaniany. 
• Witamina D3, która wykazuje politropowe działanie w organizmie, a jej niedobór dotyczy wysokiego odsetka Polaków. 
• Kwas masłowy jako wsparcie dla jelit, których zaburzona praca będzie  negatywnie wpływała na stan skóry.
• Pomocne mogą okazać się również enzymy trawienne. W kontekście wsparcia trawienia, możemy zacząć od delikatnego działania kroplami żołądkowymi, lub gorzkimi ziołami. 
• Olej z wiesiołka lub ogórecznika wykazuje bardzo pozytywny wpływ na stan skóry. Zaleca się stosowanie 1 łyżki dziennie na surowo. 
• Laktoferyna, która wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwtrądzikowe. 
• Cholina i inozytol – pozytywny wpływ na szlaki metylacyjne. 
• Cynk w postaci glukonianu jako wsparcie dla odporności. Pierwiastek ten wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci. Wchodzi w skład hormonów, uczestniczy w metabolizmie węglowodanów i kwasów tłuszczowych. 
• Witaminy z grupy B, które wpływają one na układ nerwowy, regulację stresu, wygląd skóry, włosów, paznokci, a także metabolizm. 
• Adaptogeny (w przypadku trądziku świetnie sprawdza się Schizandra) Suplement poprawiający zdolności adaptacyjne człowieka ( przystosowanie organizmu w celu wyrównania zwiększonego stresu oksydacyjnego w komórkach). Cytryniec stymuluje centralny układ nerwowy, przyczyniając się do poprawy sprawności fizycznej i umysłowej, stymuluje układ trawienny i reguluje poziom cukru we krwi.

Oczywiście nie jest to pełna i jedyna lista suplementów pomocna przy walce z trądzikiem. Najlepszym rozwiązaniem jest indywidualny dobór suplementacji w oparciu o przyczynę problemu. Suplementy diety mają jedynie wspomóc proces leczenia trądziku, fundamentem jest dieta oraz styl życia, o których pisałam  w poprzednim poście.