-
Zdrowy jadłospis 1800 kcal
Kolejny przykładowy jadłospis na 1800 kcal, tym razem skomponowałam dla Was 5 posiłków. Pamiętaj, że to tylko przykład, a najlepsze efekty niesie za sobą stosowanie spersonalizowanego jadłospisu, pod względem doboru produktów, makroskładników i…
-
Zdrowy jadłospis 1800 kcal
Mam dziś dla Was przykładowy dzienny jadłospis – cztery skomponowane posiłki o łącznej kaloryczności 1800. Przy każdym z posiłków możecie podejrzeć rozkład makroskładników i kaloryczność 😉 Dzień rozpocznij od szklanki ciepłej wody z cytryną. Dzięki temu nawodnisz organizm zaraz…
