Każda zmiana, w tym zmiana dotycząca sposobu żywienia, jest dosyć skomplikowanym procesem. Natomiast jeśli podejmiemy się jej świadomie i umiejętnie, z dużym prawdopodobieństwem osiągniemy sukces. Dlaczego tak bardzo boimy się zmian? Zmiany zmuszają nas do wyjścia z własnej strefy komfortu, w której czujemy się dobrze. Czy aby na pewno? Już samo myślenie o zmianach daje nam sygnał, że pewna sfera w naszym życiu nam nie odpowiada. Warto się nad nią zastanowić i skonkretyzować co tak naprawdę chcemy zmienić. Jest to proces długofalowy. Jednak stosując metodę małych kroczków, pierwsze rezultaty możemy zobaczyć bardzo szybko. To właśnie stopniowy proces zmian nawyków żywieniowych przyniesie najlepsze rezultaty w kontekście redukcji masy ciała, poprawy samopoczucia,…