• ZDROWIE

    10 powodów, dla których warto ćwiczyć

    Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na nasze zdrowie. Osoby regularnie trenujące mają lepsze samopoczucie, więcej energii oraz są pewniejsze siebie. Poznaj kilka powodów, dla których warto włączyć regularne treningi do swojego planu. 1. Kształtowanie zgrabnej sylwetkiMówi się że sylwetkę kształtuje się w kuchni, a dobrze dopasowana dieta to aż 70% sukcesu. Nie możemy jednak zapominać o wpływie aktywności fizycznej na wizualny aspekt naszej sylwetki. Prawidłowo zbilansowana dieta, łącznie z wysiłkiem fizycznym pomoże nam zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, lub rozbudować tkankę mięśniową. 2. Wzrost podstawowej przemiany materiiIm mamy więcej tkanki mięśniowej, tym nasza podstawowa przemiana materii jest wyższa, ponieważ mięśnie są bardziej aktywne metabolicznie od tkanki tłuszczowej. Kilogram mięśni spala dziennie…