Nazywam się Katarzyna Basarab i jestem dietetykiem klinicznym. Odkąd pamiętam moje zainteresowania skupiają się wokół szeroko pojętego zdrowego stylu życia, który w moim odczuciu łączy ze sobą trzy składowe:
- – prawidłowe żywienie,
- – aktywny tryb życia,
- – pozytywne myślenie.
Pomagam osobom, które:
- • mają wrażenie, że przerobiły wszelkie możliwe diety, a nadprogramowe kilogramy i tak wróciły,
- • zmagają się z jednostkami chorobowymi, które wymagają odpowiedniej dietoterapii (w tym m.in.: choroby tarczycy, insuliooporność, PCOS, SIBO, zespół jelita nadwrażliwego, trądzik, zaburzenia pracy układu pokarmowego),
- • mają problem z organizacją swojego jadłospisu i znalezieniem czasu na gotowanie.
Wiem, jak irytujący może być fakt, iż mimo Twoich starań, wciąż nie udaje Ci się wypracować oczekiwanych efektów. Najwyraźniej stosowane strategie żywieniowe do tej pory, nie były dostosowane do Twoich możliwości, potrzeb i oczekiwań. Tym razem może być zupełnie inaczej!
We współpracy dietetycznej idę o krok dalej. Podczas gdy większość dietetyków skupia się na tym, co zrobić, aby osiągnąć sukces dietetyczny, ja pokażę Ci również, w jaki sposób to zrobić.
- Będziemy pracować na nawykach żywieniowych, po to, aby efekty naszej współpracy pozostały z Tobą na stałe. Raz na zawsze wyjdziesz z błędnego koła odchudzania, eliminując przyczynę nadprogramowych kilogramów.
- Pokażę Ci jak zorganizować swoją dietę, aby nie spędzać wielu godzin w kuchni, a mimo to jeść smacznie i zdrowo. Zdrowa dieta może być szybka w przygotowaniu i organizacji, opierać się na produktach, które kupisz praktycznie w każdym sklepie.
- Poznasz wskazówki jedzenia intuicyjnego, aby z czasem łatwiej było Ci zarządzać swoim jadłospisem. W trakcie współpracy nauczysz się wsłuchiwać w potrzeby swojego organizmu, aby bardziej intuicyjnie komponować posiłki, bez dokładnego odmierzania.
WYBIERZ JEDEN Z DOSTĘPNYCH PAKIETÓW:
Pakiet PODSTAWOWY
- EDUKACJA DIETETYCZNA
- Szczegółowy wywiad zdrowotno - żywieniowy
- Sugerowane badania krwi
- I - sze spotkanie, omówienie dotychczasowego sposobu żywienia (60 minut)
- Analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze z omówieniem wyniku
- Zalecenia dotyczące stylu życia, żywienia i komponowania posiłków dopasowane do Twoich potrzeb
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkład na makroskłaniki w oparciu o Twój styl życia
- Sugerowana suplementacja
Pakiet STANDARD (bestseller)
- MIESIĘCZNA OPIEKA DIETETYKA
- Szczegółowy wywiad zdrowotno - żywieniowy
- Sugerowane badania
- I - sze spotkanie, omówienie dotychczasowego sposobu żywienia (60 minut)
- Analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze z omówieniem wyniku
- Zalecenia dotyczące stylu życia, żywienia i komponowania posiłków dopasowane do Twoich potrzeb
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkład na makroskłaniki w oparciu o Twój styl życia
- Sugerowana suplementacja
- 7 dni jadłospisu dopasowanego do Twoich potrzeb i preferencji żywieniowych
- Szczegółowa lista zakupów
- Lista zamienników
- Wsparcie mailowe
- Spotkanie kontrolne po 3 tygodniach stosowania planu dietetycznego + analiza składu ciała (30 min)
Pakiet PREMIUM
- MIESIĘCZNA OPIEKA DIETETYKA
- Szczegółowy wywiad zdrowotno - żywieniowy
- Sugerowane badania
- I - sze spotkanie, omówienie dotychczasowego sposobu żywienia (60 minut)
- Analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze z omówieniem wyniku
- Zalecenia dotyczące stylu życia, żywienia i komponowania posiłków dopasowane do Twoich potrzeb
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkład na makroskłaniki w oparciu o Twój styl życia
- Sugerowana suplementacja
- 7 dni jadłospisu dopasowanego do Twoich potrzeb i preferencji żywieniowych
- Szczegółowa lista zakupów
- Lista zamienników
- Wsparcie mailowe
- 4 x spotkanie kontrolne po każdym tygodniu stosowania planu diettetycznego + analiza składu ciała (4 x 30 min)
Skontaktuj się ze mną, aby podjąć współpracę: zadzwoń: 579 926 928 lub wyślij mail poczta@plan-na-zdrowie.pl
To Ty decydujesz czy współpraca odbywa się stacjonarnie w gabinecie (wizyty odbywają się w Akademii Holistycznej ul. Tysiąclecia 12, 26-110 Skarżysko-Kamienna), czy zdalnie w zaciszu Twojego domu, poprzez wideorozmowy i maile.
Co o współpracy mówią moi podopieczni?
Co zyskujesz?
DIETA DOPASOWANA DO CIEBIE
Przygotuję dla Ciebie dietę w oparciu o Twoje możliwości, preferencje i potrzeby
REALNE EFEEKTY
Wspólnie ustalimy REALNY CEL, dlatego szybko zauważysz pierwsze efekty
WSPARCIE MAILOWE
W trakcie naszej współpracy pozostaniemy w kontakcie mailowym, dlatego w razie pytań, możesz liczyć na moje wsparcie
KONSULTACJE STACJONARNE LUB ONLINE
Na bieżąco będziemy monitorować efekty naszej współpracy, a w razie potrzeby wprowadzimy modyfikacje.
.
WSPÓŁPRACA - jak to wygląda?
(w zależności od wybranej opcji współpracy)
- 1. DECYDUJESZ SIĘ NA WSPÓŁPRACĘ – skontaktuj się ze mną: email: poczta@plan-na-zdrowie.pl lub zadzwoń: 579 926 928 aby umówić się na współpracę.
- 2. WYPEŁNIASZ SZCZEGÓŁOWY FORMULARZ DIETETYCZNY -dzięki temu poznaję Twoje potrzeby i oczekiwania. Umawiamy się na pierwszą wizytę w gabinecie lub wideorozmowę, podczas której wyznaczamy Twoje cele i omawiamy szczegóły współpracy.
- 3. PRZYGOTOWUJĘ DLA CIEBIE MATERIAŁY DIETETYCZNE omawiamy plan działania, oraz zalecenia.
- 4. SPRAWDZAMY POSTĘP PODCZAS KONSULTACJI KONTROLNEJ – monitoruję Twoje postępy za pomocą formularza kontrolnego oraz wizyty w gabinecie lub wideorozmowy, dzięki temu wiemy, czy obrany plan dietetyczny sprawdza się u Ciebie, czy wymaga poprawek. A Ty nie musisz się martwić o efekty, bo w razie potrzeby modyfikujemy plan działania (np. zmiana kaloryczności, zmiana posiłków, zmiana strategii).
- 5. PAKIET STANDARDOWY I PREMIUM obejmuje wsparcie mailowe (dzięki temu bardzo szybko reagujemy na wszelkie problemy).
- 6. PODSUMOWUJEMY EFEKTY WSPÓŁPRACY, PRZYGOTOWUJĘ DLA CIEBIE PLAN UTRZYMANIA EFEKTÓW ten krok zapewni Ci utrzymanie efektów po zakończonej współpracy.
WAŻNE INFORMACJE PRZED ROZPOCZĘCIEM WSPÓŁPRACY
- Nie współpracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania, chorobami nerek, cukrzycą typu 1, pacjentami onkologicznymi, dziećmi (poniżej 16 roku życia) i niemowlętami.
- Jeśli masz wątpliwości czy możesz podjąć współpracę napisz: poczta@plan-na-zdrowie.pl
- W uzasadnionych przypadkach mogę odmówić podjęcia współpracy.
Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, mimo że nigdy nie robiłaś niczego w tym kierunki? Można by powiedzieć, że jest to efekt uboczny Twojego stylu życia. W takim razie moim celem, będzie w taki sposób zmienić Twój styl życia, aby tym razem, efektem ubocznym była redukcja masy ciała.
Dzięki naszej współpracy dowiesz się:
- – jak pracować nad zmianą nawyków żywienia, aby efekty naszej współpracy zostały z Tobą na stałe,
- – jak komponować posiłki z uwzględnieniem Twojego zdrowia, możliwości i preferencji,
- – o jakie aspekty (poza dietą) należy zadbać, aby cieszyć się zdrową i szczupłą sylwetką oraz dobrym samopoczuciem,
- jak bez dużych wyrzeczeń wypracować dietetyczny cel.