Śniadanie: Sałatka z burakiem i fetąENERGIA: 491 kcal  BIAŁKO: 12,7 g WĘGLOWODANY: 33,7 g TŁUSZCZE: 31,3 g  Składniki: 1 burak (100 g) 1 łyżka oliwy z oliwek  2 garści rukoli 100 g sera feta 1 łyżka słonecznika (10 g) 1 łyżka soku z cytryny 1 kromka chleba żytniego Buraka ugotować, obrać, pokroić w kostkę. Rukolę opłukać i osuszyć. Ser pokroić w kostkę. Składniki wymieszać ze sobą, zalać sosem na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny z dodatkiem pieprzu, soli i ziół prowansalskich. Podawać ze słonecznikiem i pieczywem żytnim. II śniadanie: OWSIANKA ORZECHOWO – BRZOSKWINIOWAENERGIA: 316 kcal  BIAŁKO: 9,2 g WĘGLOWODANY: 53,6 g TŁUSZCZE: 9,8 g Składniki: 2 brzoskwinie…