EBOOK jadłospis + zalecenia w chorobach zapalnych skóry

139.00

Wyczyść
SKU: brak Kategorie: ,

Opis

Oddaję w Twoje ręce EBOOK, w którym znajdziesz jadłospis oraz zalecenia skomponowane z myślą o osobach zmagających się z chorobami zapalnymi skóry.

Temat trądziku nie jest mi obcy, zarówno od strony zawodowej, jak i prywatnej. Jakiś czas temu postanowiłam rozłożyć TRĄDZIK na czynniki pierwsze i rozprawić się z nim raz na zawsze!

Jestem dumna z tego, co udało mi się wypracować w kontekście mojej skóry! 

  •  Znam to uczucie, kiedy trądzik odbiera pewność siebie!
  •  Wiem, jak to jest czuć bezradność, kiedy podejmowane działania nie przynoszą oczekiwanych efektów.
  •  Wiem, co to znaczy być zdezorientowaną, wściekłą, że mimo wielu prób, trądzik nie odpuszcza.

Byłam w tamtym miejscu i wcale nie dziwie się, że możesz czuć się zrezygnowana. Dzisiaj chcę Ci powiedzieć, że warto!

Warto podjąć wysiłek i zawalczyć o siebie! A ja chcę Ci skrócić tę drogę! 

 

TEN EBOOK jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • ZADBAĆ O ZDROWĄ I PIĘKNĄ SKÓRĘ,
  • odżywiać się zdrowo,
  • mieć pewność, że Twoja dieta jest prawidłowo zbilansowana pod względem mikro i makroskładników, a także antyoksydantów, witamin, minerałów,
  • mieć pewność, że Twoja dieta wspiera działanie antyzapalne, pracę układu hormonalnego, pracę gospodarki cukrowej, jelita, odżywienie mikrobioty – co za tym idzie, piękną i zdrową skórę.

Do wyboru masz 3 kaloryczności. Jeśli nie wiesz, którą z nich wybrać, odezwij się do mnie, a chętnie Ci pomogę. Możesz jednocześnie pracować na zdrową redukcją masy ciała, jak i utrzymywaniem aktualnej masy ciała. Wszystko zależy od Ciebie.

1700 kcal – BIAŁKO – 86 g / TŁUSZCZE – 73 g / WĘGLOWODANY 202 g

1800 kcal – BIAŁKO – 90 g / TŁUSZCZE – 79 g / WĘGLOWODANY 210 g

1900 kcal – BIAŁKO – 97 g / TŁUSZCZE – 85 g / WĘGLOWODANY 213 g

Przy każdym z posiłków została podana kaloryczność, ilość białek, tłuszczy i węglowodanów.

7 dni, 4 posiłki dziennie, znaczne ograniczenie nabiału, ograniczenie mięsa, niski ładunek glikemiczny, charakter przeciwzapalny!

W jadłospisie znajdują się „POSIŁKI PUZZLOWE”, aby łączyć różnorodność diety z optymalizacją czasu przygotowania posiłków. Dla przykładu piekąc rybę do obiadu, przygotowujesz od razu drugą jej porcję, dla późniejszego wykorzystania w zupełnie innej odsłonie. Dzięki temu nie musisz spędzać wielu godzin w kuchni, a mimo wszystko Twoja dieta pozostaje zróżnicowana.

Przy przepisach znajdziesz również „Porady Dietetyka”, w których wyjaśniam jak w łatwy sposób modyfikować posiłki lub poszczególne ich składniki, albo jak przeciwdziałać marnowaniu żywności.

Ponadto EBOOK oprócz jadłospisu zawiera ZALECENIA, które skupiają się na dwóch, przenikających się filarach pięknej skóry: właściwe odżywianie i szeroko pojęty styl życia.

Dodatkowe informacje

KALORYCZNOŚĆ

1700, 1800, 1900