Ebook dieta KLASYCZNA REDUKCJA

Opis

Wybierz swoją dietę i zadbaj
o sylwetkę i dobre samopoczucie!

 

TEN EBOOK jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

• skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów i cieszyć się szczupłą i zdrową sylwetką,
• mieć pewność, że Twoja dieta jest prawidłowo zbilansowana, maksymalnie doborowa pod względem składników odżywczych,
• sycące posiłki, minimalizację chęci na podjadanie oraz wysoką energię!

 

Do wyboru masz 4 kaloryczności. Jeśli nie wiesz, którą z nich wybrać, odezwij się do mnie, a chętnie Ci pomogę. Możesz jednocześnie pracować na zdrową redukcją masy ciała, jak i utrzymywaniem aktualnej masy ciała. Wszystko zależy od Ciebie.

1700 kcal – BIAŁKO – 90 g / TŁUSZCZE – 75 g / WĘGLOWODANY 186 g

1800 kcal – BIAŁKO – 92 g / TŁUSZCZE – 78 g / WĘGLOWODANY 204 g

1900 kcal – BIAŁKO – 95 g / TŁUSZCZE – 85 g / WĘGLOWODANY 211 g

2000 kcal – BIAŁKO – 100 g / TŁUSZCZE – 93 g / WĘGLOWODANY 215 g

Przy każdym z posiłków została podana kaloryczność, ilość białek, tłuszczy i węglowodanów.

 

7 dni, 4 posiłki dziennie, niski indeks glikemiczny, niski i średni ładunek glikemiczny, charakter przeciwzapalny!

W jadłospisie znajdują się „POSIŁKI PUZZLOWE”, aby łączyć różnorodność diety z optymalizacją czasu przygotowania posiłków. Dla przykładu piekąc indyka do obiadu, przygotowujesz od razu drugą porcję, dla późniejszego wykorzystania w zupełnie innej odsłonie. Dzięki temu nie musisz spędzać wielu godzin w kuchni, a mimo wszystko Twoja dieta pozostaje zróżnicowana.

Przy przepisach znajdziesz również sugerowane zamienniki produktów dla Twojej elastyczności!

Dbam o to, aby wszystkie produkty (z krótką datą ważności) zostały wykorzystane do końca (np. jeśli jednego dnia użyjemy połowę kubka jogurtu, druga połowa będzie zaplanowana do wykorzystania w najbliższym czasie, dzięki temu nie marnujemy produktów, a Ty oszczędzasz pieniądze).

 

! Ten EBOOK nie jest dla Ciebie jeśli:

• Oczekujesz, że po zakupie ebooka problem rozwiąże się sam. Musisz wiedzieć, że trwały efekt wymaga Twojego zaangażowania
• Zmagasz się z jednostką chorobową, która może wymagać od Ciebie stosowania innego podejścia dietetycznego, np. dieta low fodmap.
• Szukasz spersonalizowanej diety dopasowanej do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.

Masz pytania? Napisz do mnie poczta@plan-na-zdrowie.pl

Chcesz dostać fakturę? Prześlij dane na adres: poczta@plan-na-zdrowie.pl

 

WAŻNE! Niniejszy ebook nie zastąpią indywidualnej porady u dietetyka, czy lekarza. Treści w nim zawarte mają charakter informacyjny. W niektórych przypadkach (np. zaburzenia odżywiania, problemy ze strony układu pokarmowego) mogą okazać się nieadekwatne. W razie potrzeby, pamiętaj o indywidualnej konsultacji ze specjalistą. Ebook nie jest przeznaczony dla osób z alergiami, nietolerancjami pokarmowymi. W takim przypadku należy stosować indywidualną dietę.