Ebook dieta BEZ NABIAŁU

Opis

Wybierz swoją dietę i zadbaj
o sylwetkę i dobre samopoczucie!

 

TEN EBOOK jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

• skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów i cieszyć się szczupłą i zdrową sylwetką,
• z jakiegoś powodu eliminujesz nabiał (nietolerancja, alergia),
• zmagasz się z trądzikiem lub inną chorobą skóry, a nabiał powoduje nasilanie problemu,
• mieć pewność, że Twoja dieta jest prawidłowo zbilansowana, maksymalnie doborowa pod względem składników odżywczych,
• sycące posiłki, minimalizację chęci na podjadanie oraz wysoką energię!

 

Do wyboru masz 4 kaloryczności. Jeśli nie wiesz, którą z nich wybrać, odezwij się do mnie, a chętnie Ci pomogę. Możesz jednocześnie pracować na zdrową redukcją masy ciała, jak i utrzymywaniem aktualnej masy ciała. Wszystko zależy od Ciebie.

1700 kcal – BIAŁKO – 87 g / TŁUSZCZE – 76 g / WĘGLOWODANY 191 g

1800 kcal – BIAŁKO – 93 g / TŁUSZCZE – 85 g / WĘGLOWODANY 190 g

1900 kcal – BIAŁKO – 97 g / TŁUSZCZE – 90 g / WĘGLOWODANY 200 g

2000 kcal – BIAŁKO – 100 g / TŁUSZCZE – 95 g / WĘGLOWODANY 213 g

Przy każdym z posiłków została podana kaloryczność, ilość białek, tłuszczy i węglowodanów.

 

7 dni, 4 posiłki dziennie, brak nabiału, niski indeks glikemiczny, niski i średni ładunek glikemiczny, charakter przeciwzapalny!

W jadłospisie znajdują się „POSIŁKI PUZZLOWE”, aby łączyć różnorodność diety z optymalizacją czasu przygotowania posiłków. Dla przykładu piekąc indyka do obiadu, przygotowujesz od razu drugą porcję, dla późniejszego wykorzystania w zupełnie innej odsłonie. Dzięki temu nie musisz spędzać wielu godzin w kuchni, a mimo wszystko Twoja dieta pozostaje zróżnicowana.

Przy przepisach znajdziesz również sugerowane zamienniki produktów dla Twojej elastyczności!

Dbam o to, aby wszystkie produkty (z krótką datą ważności) zostały wykorzystane do końca (np. jeśli jednego dnia użyjemy połowę kubka jogurtu kokosowego, druga połowa będzie zaplanowana do wykorzystania w najbliższym czasie, dzięki temu nie marnujemy produktów, a Ty oszczędzasz pieniądze).

 

! Ten EBOOK nie jest dla Ciebie jeśli:

• Oczekujesz, że po zakupie ebooka problem rozwiąże się sam. Musisz wiedzieć, że trwały efekt wymaga Twojego zaangażowania
• Zmagasz się z jednostką chorobową, która może wymagać od Ciebie stosowania innego podejścia dietetycznego, np. dieta low fodmap.
• Szukasz spersonalizowanej diety dopasowanej do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.

UWAGA! Przy zakupie opcji JADŁOSPIS + PIERWSZA WIZYTA DIETETYCZNA ONLINE odezwij się do mnie (poczta@plan-na-zdrowie.pl) w celu ustalenia terminu konsultacji (standardowa cena konsultacji to 150,00 zł – https://plan-na-zdrowie.pl/produkt/pierwsza-wizyta-dietetyczna-online-60-min/). Podczas konsultacji dokładnie omówimy wszelkie zagadnienia zawarte w wywiadzie dietetycznym (który otrzymujesz ode mnie przed umówioną wizytą) oraz odpowiem na wszelkie nurtujące Cię pytania dietetyczne. Ustalimy także Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, dlatego w tym przypadku dietę (1700, 1800, 1900 lub 2000 kcal) otrzymasz dopiero po naszej rozmowie, zgodnie z naszymi ustaleniami. 

Masz pytania? Napisz do mnie poczta@plan-na-zdrowie.pl

Chcesz dostać fakturę? Prześlij dane na adres: poczta@plan-na-zdrowie.pl

 

WAŻNE! Niniejszy ebook nie zastąpią indywidualnej porady u dietetyka, czy lekarza. Treści w nim zawarte mają charakter informacyjny. W niektórych przypadkach (np. zaburzenia odżywiania, problemy ze strony układu pokarmowego) mogą okazać się nieadekwatne. W razie potrzeby, pamiętaj o indywidualnej konsultacji ze specjalistą. Ebook nie jest przeznaczony dla osób z alergiami, nietolerancjami pokarmowymi. W takim przypadku należy stosować indywidualną dietę.